Ka kaq shumë keqkuptime në lidhje me shtatzëninë, si, “gratë me bark duhet të hanë dy herë më shumë” ose “duhet të qëndroni larg kafesë gjatë gjithë 9 muajve”, sa që është me të vërtetë e vështirë të zgjidhni atë që duhet të besoni. Por jo të gjithë këta mite janë plotësisht të gabuar. Pra, në këtë artikull, ne do të dëshirojmë t’ju tregojmë se cilat lloje të sjelljes dhe veprimeve është më mirë të abstenoni gjatë shtatëzanisë dhe çfarë mund të bëni në vend të kësaj.
Ne “Ndryshe” I urojmë nënat dhe foshnjat e ardhshme shëndetin maksimal dhe dëshirojmë të ndajmë me ju 7 gjëra, për të cilat duhet të jeni të vetëdijshëm.
Relaksimi në një vaskë ose sauna
Nxehtësia ekstreme në një sauna ose banjë është një shqetësim kryesor gjatë shtatëzanisë. Mund të jetë relaksuese, por nuk është mirë për bebet tuaja sepse nuk mund të rregullojnë temperaturën e trupit të tyre ndërsa janë në barkun tuaj. Disa studime sugjerojnë gjithashtu se nxehtësia e një sauna mund të çojë në komplikime serioze në trurin dhe palcën kurrizore të foshnjës së ardhshme.
Ju hahet shumë sheqer
Një studim tregoi se nënat që konsumuan sasi të mëdha sheqeri gjatë shtatëzanisë kishin fëmijë me çështje problematike të mësimit dhe aftësive të kujtesës. E njëjta gjë vlen edhe për zëvendësuesit e sheqerit.
Luftimi dhe bërtitja
Luftimi shkakton ankth dhe depresion, dhe kjo mund të dëmtojë fëmijën tuaj, veçanërisht sistemin e tyre imunitar dhe trurin. Për më tepër, ulëritja mund të jetë e keqe për nënën dhe të çojë në dhimbje koke, nauze dhe probleme me gjumin.
Qarja
E qara gjatë shtatëzanisë është normale sepse mund të bëheni më emocionues. Por mund të jetë e ndërlikuar dhe duhet t’i kushtoni vëmendje simptomave të ndryshme si humbja e oreksit, ndjenjat e fajit, gjumi i tepërt dhe humbja e interesit për çdo veprimtari. Këto simptoma mund të jenë një shenjë depresioni që më vonë mund të çojë në pasoja më serioze.
Të kesh probleme me gjumin
Sipas studiuesve, 78% e grave raportojnë më shumë gjumë të shqetësuar gjatë shtatëzanisë se zakonisht. Kjo humbje e gjumit mund të shkaktojë një humor të keq dhe përzierje.
Stil i jetës joaktive dhe ngrënia pa kontroll
Fitimi shtesë i peshës gjatë shtatëzanisë mund të çojë në komplikime të lindjes, rritjen e fetusit dhe mbajtjen e peshës së nënës pas lindjes së fëmijës. Për më tepër, mund të rrisë rrezikun pasues të mbipeshes për fëmijën.
Pirja e shumtë e kafeinës
Kur pini kafe, gjithmonë duhet të mbani mend që kafeina tejkalon placentën dhe hyn në rrjedhën e gjakut të foshnjës tuaj. Studimet gjithashtu zbuluan se konsumimi i tepërt i përditshëm i kafeinës mund të ndikojë negativisht në fetus. Në veçanti, gratë shtatzëna që pinë 8 ose më shumë filxhanë kafe në ditë mund të kenë një rrezik më të madh për të lindur në mëngjes.
A dini ndonjë mit mbi shtatzëninë që disa njerëz ende besojnë? Ju lutemi ndani njohuritë tuaja me ne në pjesën e komenteve,dhe mos harro që ta ndash këtë informacion me një grua shtatëzënë!
