Nëse e vëreni se urina ka ngjyrë më të errët se zakonisht, si p.sh. të portokalltë apo ngjyrë kafe, mund të jetë shenjë e dëmtimit të mëlçisë.
Sidoqoftë, duhet të dini se ngjyra më mbyllët e urinës mund të shkaktohet edhe nga faktorë tjerë, si efektet anësore të antibiotikëve, infeksionet në traktin e urinës, mungesë të enzimave, dehidratim etj.
Si të ndihmoni mëlçinë tuaj?
– Konsumoni çaj, e veçanërisht çaj të gjelbër
– Pini shumë ujë (më shumë se dy litra ujë në ditë)
– Shmangni ushqimin e pashëndetshëm, pijet freskuese dhe sheqerin
– Hani ushqim të pasur me vitaminë C dhe ushqime si limoni, avokado, brokoli etj.
– Shmangni konsumimin e alkoolit dhe pirjen e duhanit
– Bëni ushtrime fizike, vraponi, ecni, kërceni, notoni.
